Deshalb sollten Sie Rosinen jeden Tag essen!

Deshalb sollten Sie Rosinen jeden Tag essen!

May 1, 2019 Off By Allison

Rosinen, auch bekannt als Kishmish, werden durch Trocknen verschiedener Traubensorten in der Sonne oder durch Trocknen hergestellt. Selbst wenn du kein großer Trockennahrungsmensch bist, würdest du diesen köstlichen kleinen Bissen in Keksen, Kuchen oder vielleicht als Belag auf Kheer und Kotze begegnen.


Die verschrumpelten und bunten kleinen Trockenfrüchte machen einen ersten Eindruck, aber wenn man sich ihre gesundheitlichen Vorteile zusammen mit ihrem süßen Geschmack ansieht, wird man sehr beeindruckt sein.
Obwohl sie klein sind, haben sie einen Nährwert-Schlag wie kein anderer. Rosinen sind eine reiche Quelle an Ballaststoffen, Eisen, Kalzium und anderen essentiellen Nährstoffen. Es gibt dir einen Energieschub und hilft, deine Haut und dein Haar wie eine griechische Göttin leuchten zu lassen.

Der beste Weg, diese köstlichen, mundgerechten Trockenfrüchte zu konsumieren, ist, sie in Wasser einzuweichen und sie direkt zu essen. Fügen Sie sie zu Ihrer täglichen Ernährung hinzu, um den größten Nutzen aus den geschrumpften Trauben zu ziehen.
Diese nährstoffreiche Trockenfrucht ist auch eine gute Ergänzung zu Shakes, Tonika, Smoothies und sogar Salaten, da sie natürlich süß ist. Die zahlreichen gesundheitlichen Vorteile dieser Trockenfrucht helfen uns, uns im Rosa unserer Gesundheit zu halten. Wenn Sie immer noch zweifelhaft sind, schauen Sie sich einige der gesundheitlichen Vorteile des Verzehrs von Rosinen an:

Behandelt Anämie

Rosinen sind sehr eisenhaltig, daher hilft sie bei der Behandlung der Anämie, indem sie Ihnen die täglich empfohlene Aufnahme des Minerals liefert. Eine gesunde Zufuhr von Rosinen zu Ihrer täglichen Ernährung kann Sie vor Eisenmangel bewahren.

Hilft beim Abnehmen

Diese getrockneten Trauben sind sehr kalorienarm und von Natur aus süß. Sie sind auch ziemlich faserig, so dass sich der Körper mit einer kleinen Portion länger satt fühlt. Die Süße der Rosinen befriedigt Ihre Geschmacksnerven und die Ballaststoffe helfen Ihnen, sich voll zu fühlen und helfen bei der Gewichtsabnahme.

Bessere Sehkraft

Rosinen sind mit Antioxidantien beladen, die unserem Körper auf verschiedene Weise helfen. Die polyphenolischen Phytonährstoffe helfen, die freien Radikale loszuwerden, die das Sehvermögen beeinträchtigen und eine Degeneration der Augenmuskeln verursachen. Dadurch wird das Sehvermögen und die allgemeine Gesundheit des Sehvermögens verbessert.

Stärkt die Knochen

Wenn Sie mit Gelenkschmerzen kämpfen oder schwache Knochen haben, sind Rosinen der richtige Weg. Sie enthalten Kalzium, das bei der Stärkung der Knochen hilft. Rosinen essen hilft, die Knochendichte zu erhöhen und auch das Risiko von Arthritis und Gicht zu reduzieren.

Better digestion

Wie bereits erwähnt, sind Rosinen reich an Ballaststoffen, die dem Magen eine abführende Wirkung verleihen. Eine gesunde Aufnahme von Rosinen kann helfen, Verstopfung zu lindern, den Stuhlgang glatt und regelmäßig zu halten und die Giftstoffe und Abfallprodukte aus unserem Körper zu entfernen.

Minimierung der Säurebelastung

Der Kalium- und Magnesiumgehalt in Rosinen hilft dem Körper, Giftstoffe und schädliche Flüssigkeiten aus dem Körper zu entfernen. Sie gleichen den pH-Wert im Körper aus, was dazu beiträgt, die Toxizität des Blutes und der schädlichen Gase zu verringern, die viele innere Probleme verursachen können.

Stärkt die Immunität

Rosinen sind mit vielen Vitaminen und Mineralien angereichert, die das Immunsystem stärken und Infektionen abwehren helfen. Die entzündungshemmenden Eigenschaften und die antibakteriellen Eigenschaften der Trockenfrüchte ersparen Ihnen Fieber, Infektionen und viele Arten von Krankheiten.