Hier ist, warum Sie Erdnussbutter-Sandwiches in Ihre Ernährung aufnehmen sollten.

Hier ist, warum Sie Erdnussbutter-Sandwiches in Ihre Ernährung aufnehmen sollten.

May 10, 2019 Off By Allison

Erdnussbutter wird von allen geliebt, von kleinen Kindern bis hin zu Erwachsenen. Es ist ein einfaches, aber leckeres Lebensmittel, das Ihren Hunger sofort lindern kann.
Wenn Sie das köstliche Erdnussbutter-Sandwich schon lange nicht mehr gegessen haben, ist es an der Zeit, es wieder in Ihre Ernährung aufzunehmen. Dieses köstliche Sandwich ist nicht nur ein Ausbruch von lip-smacking Aromen, sondern so nahrhaft, dass es sogar Ihre Pre-Workout-Mahlzeit ersetzen kann.
Während Sie durch das Haus laufen und sich auf den Tag vorbereiten, kann es schwierig sein, Zeit zu finden, ein richtiges Frühstück zuzubereiten. Nun, Erdnussbutter-Sandwiches werden Sie davor bewahren und Sie mit all der Energie und Nährstoffen versorgen, die Sie benötigen, um Ihren Tag richtig zu beginnen. Es ist das beste Sandwich, das man essen kann, wenn man in Eile ist und eine schnelle, aber gesunde Mahlzeit möchte.
Du denkst vielleicht, was kann ein einfaches Sandwich für deine Gesundheit tun? Erdnussbutter ist ein Protein-Kraftwerk, zusammen mit einer reichen Quelle an essentiellen Vitaminen und Mineralien wie Magnesium, Zink, etc. Es ist auch eine gute Quelle für gesunde Fette, Ballaststoffe und Antioxidantien.
Lassen Sie uns einen Blick auf einige der vielen gesundheitlichen Vorteile werfen, die Erdnussbutter-Sandwiches haben:

Steigert die Energie

Erdnussbutter-Sandwiches sind eine gute Quelle für Niacin und Folsäure, die bei der Umwandlung der Nahrung in Energie hilft. Die Kohlenhydrate, Ballaststoffe und Proteine sowie die gesunden Fette sorgen dafür, dass diese Energie langsam und bequem abgegeben wird, so dass Sie sich den ganzen Tag über energetisch fühlen können.

Gesunde Gewichtsabnahme

Erdnussbutter-Sandwiches sind kohlenhydratarm und haben das perfekte Gleichgewicht von Kohlenhydraten, Fetten und Proteinen. Es ist auch reich an Ballaststoffen, die Sie sich länger satt fühlen lassen und Sie satt halten, was Sie daran hindert, während der Mahlzeiten zu viel zu essen oder Binge-Essen, wenn Sie sich langweilen.

Diabetes managen

Erdnussbutter hat einen sehr niedrigen glykämischen Index, der hilft, den Blutzuckerspiegel zu kontrollieren und zu verhindern, dass er steigt. Es ist auch eine reiche Magnesiumquelle, die Sie vor Typ-2-Diabetes schützt, da es oxidativen Stress, Entzündungen reduziert und die Insulinempfindlichkeit und den Lipidstoffwechsel verbessert.

Schnellere Muskelregeneration

Die in Erdnussbutter enthaltenen Antioxidantien helfen, die Zellschäden zu reduzieren, und das Magnesium ist großartig für eine schnellere Muskelregeneration nach dem Training. Der Proteinspiegel in diesem Lebensmittel gibt Ihnen einen Schub, so dass sich Ihre Zellen schneller regenerieren können, was zu einer schnelleren Muskelregeneration führt.

Bessere Herzgesundheit

Der Kaliumgehalt in der Erdnussbutter gleicht den Natriumgehalt im Körper aus und hilft so der Herzgesundheit. Außerdem hilft der gesunde Fettgehalt der Butter, das Herz gesund und den Cholesterinspiegel niedrig zu halten.

Weitere Vorteile

Dies waren nur einige der vielen gesundheitlic

hen Vorteile, die das Essen eines Erdnussbutter-Sandwichs bietet. Eine angemessene und ausgewogene Aufnahme dieses Sandwichs in Ihre Ernährung kann Ihnen zahlreiche Vorteile bringen. Neben den oben genannten Vorteilen hilft Erdnussbutter auch, die Durchblutung zu regulieren, reduziert das Gallensteinrisiko und versorgt Sie mit den notwendigen Ballaststoffen.
Die Kombination der Erdnussbutter mit einem Vollkorn- oder Vollkornbrot kann die Nährstoffe ausgleichen und Sie mit den Mineralien versorgen, die die Erdnussbutter nicht hat. Aufgrund seines hohen Nährwerts kann es als Mahlzeitenersatz verwendet werden.
Also, mach schon und hol dir jetzt ein Erdnussbutter-Sandwich.